راز شاد زیستن وجوان ماندن

  ده فایده شگفت انگیز لبخند زدن لبخند چیزی فراتر از نشان دادن خوشایند بودن چیزی است. تحقیقات روانشناسی 10 فایده لبخند زدن را بیان می‌کنند.     آدمها همیشه لبخند می‌زنند، مخصوصاً وقتی در جمع هستند اما لبخند فقط نشان دهنده شاد بودن آنها نیست. ما از لبخند برای اهداف خاص اجتماعی استفاده می‌کنیم زیرا لبخند می‌تواند پیام‌های مختلفی را به دیگران برساند. در زیر به 10 روشی که می‌توان از لبخند برای فرستادن پیام درمورد قابل اعتماد بودن، جذابیت، اجتماعی بودن و ویژگی‌های بسیار دیگر درمورد خودمان استفاده کرد، اشاره می‌کنیم.,ده فایده شگفت انگیز لبخند زدن ...ادامه مطلب

از چه عطری و ادکلنی و در چه موقعیتی استفاده کنیم... در دنیای مُد، عطر و ادوکلن هم مثل رخت و لباس و کفش و کلاه و . . . سال به سال، نو می*شود اما هر عطری برای هر سن و هر موقعیتی مناسب نیست. از عطرهایی مانند بولگاری، اسکادا و ایریا که رایحه سنگینی دارند، ترجیحا در محافل رسمی استفاده کنید. همیشه بهتر است که در مکان*های رسمی از رایحه*های تلخ، گرم، شیرین و تند استفاده کنید. در ساخت عطرهای تلخ معمولا از اسانس*هایی مانند ریشه درختان و ادویه*های تند شرقی استفاده می*کنند. عطرهای شیرین و گرم هم عطرهایی هستند که از بو و طعم شکلات و میوه*های تابستانی برخوردارند. از عطرهایی مانند مادام روشاز، گپ، هوگو و آزارو ترجیحا در محافل دوستانه و صمیمی استفاده کنید. همیشه بهتر است که در محافل دوستانه و صمیمی، از عطرهای سرد و ترش استفاده کنید. عطر سرد به عطری می*گویند که حس خنکی و تازگی را القا *کند. استشمام این عطرها معمولا باعث می*شود که طعمِ میوه*هایی مانند خیار و هندوانه را به خاطر بیاوریم. عطر ترش به عطری می*گویند که طعم مرکبات را به خاطر بیاورد. عطرهای ترش نیز القاکننده حس طراوت و شادمانی*اند. عطرهای سرد و ترش باعث آرامش روحی و رفع خستگی نیز می*شوند. لابد دیده*اید که در باشگاه*های ورزشی، هوای داخل باشگاه را معمولا با رایحه*های سرد و ترش مطبوع می*کنند. عطرهایی با طعم گل*های وحشی می*توانند حس صمیمیت بیشتری به محیط القا کنند. در بحث عطرها باید از عطر سال و عطر فصل صحبت کنیم. طبیعتا عطرهایی که بهتر است در روزهای گرم و آفتابی استفاده *شوند، با عطرهایی که مناسب روزهای سرد زمستان*اند، یکسان نیستند. در فصل بهار از عطرهای ملایم استفاده کنید. عطرهای ملایم و بهاری را معمولا از گل*های بنفشه، تمشک و مگنولیا می*گیرند. در روزهای گرم تابستان برای ماندگاری بوی عطر باید به دفعات بیشتری از آن استفاده کنید. با این حساب، بهتر است که در فصل گرم از عطری استفاده کنید که ماندگاری بیشتری داشته باشد. در فصل گرم، استفاده از رایحه*های خنک و ترش، تلخ و ***سرد، جنگلی و* وحشی بسیار خوشایند است. استفاده از رایحه های خنک و ترش در فصل تابستان، سرمای خوشایندی را به شما و اطرافیانتان منتقل می*کند و درنتیجه از حس ِ*گرمای محیط می*کاهد تا به یک حس تعادل دمایی برسید. ماندگاری عط,از چه عطری و ادکلنی و در چه موقعیتی استفاده کنیم... ...ادامه مطلب

« مصرف پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه » مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر می باشد و بلغم زاست. خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می گردد. غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد. این غده کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می شناسد، بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم، بایستی همراه آن نیز فسفر مصرف کنیم، در غیر اینصورت، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کندذهنی می شود. بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به همراه مصلاحات آن (گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن) می باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید در هنگام شب صورت می گیرد. نکته: گردو (و همچنین بادام) باید در زمان مصرف شکسته شود، زیرا در برخورد طولانی مدت با هوا، اکسید شده و خاصیت اولیه خود را ندارد. نکته: بادام نباید با پنیر مصرف گردد. زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود. ودر ادامه مطلب 10 ماده خطرناک که نباید مصرف کرد,پنیر. ده ماده خطرناک نباید مصرف کرد ...ادامه مطلب

. اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، « موز » بخورید زمانی که دیدید دکمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یک موز متوسط ۱۰۵ کالری و فقط ۱۴ گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر کرده و قند خون را به شکل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز ۳۰ درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد. . . اگر از سروصدای معده رنج می‌برید، « ماست » بخوریدیک فنجان و نیم ماست طبیعی (کم‌چرب/پروبیوتیک) غذا را به شکل موثری از دستگاه گوارش عبور می‌دهد. از سوی دیگر ماست‌های پروبیونیک قابلیت هضم غذا به‌ویژه لبنیات و حبوبات را در روده‌ها بهبود می‌بخشند. همان‌طور که می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید. و در ادامه مطلب ۱۱ خواص حیرت انگیز موز که تاکنون نمی دانستید!, ...ادامه مطلب

 با این خوردنی های فوق العاده شاد باشید     افرادی که خوب غذا می خورند، در میان شادترین افراد کره زمین جای می گیرند. با خلق و خوی خوب غذا بپزید و غذا بخورید. هنگامی که در حال خوردن غذایی هستید، مواد موجود در مواد غذایی جذب جریان خون شما می شوند. اگر این وعده ی غذایی سالم باشد، بدن شما از تمام مواد مغذی موجود در آن بهره می برد. آنچه که می خورید بر خلق و خو و انرژی جسمی و روانی تان تاثیر می گذارد. بسیاری از ما آنقدر در این زندگی سریع غرق شده ایم، که شاد زندگی کردن را فراموش کرده ایم؛ آنقدر اضطراب داریم که آرام بودن را فراموش کرده ایم؛ آنقدر نگرانیم که از سالم بودن دور شده ایم؛ از خوشحال بودن ناراحت می شویم؛ از دوست داشتن دیگران می ترسیم؛ و همدردی را مثبت نمی دانیم. آیا بخشی از وجود خود را به گسترش شادی در این زمین اختصاص می دهید؟ ما واقعا به آن نیاز داریم. تنها زمانی که از بودن در این لحظه لذت ببرید، می فهمید چرا آن را زمان حال می دانند و می نامند. از امروز، از زمان حال، لذت ببرید؛ زمان حال به شما می گوید، شاد باشید و بخندید.                                                        بقیه در ادامه مطلب , ...ادامه مطلب

يك ديس سبزي تهيه ببينيد. تحقيقات، نشان مي‌دهد كه صرف اغذيه‌ آبدار مثل خيار، گوجه‌فرنگي، كدو، سالاد و سوپ، از ازدياد كالري بدن مي‌كاهد. در ضمن، اين نتيجه با صرف آب خالي حاصل نمي‌شود. چون بدن در ساز وكار‌هاي متفاوتي، مراحل رفع تشنگي و گرسنگي را انجام مي‌دهد. به بيان ساده‌تر، مايعات (چاي، قهوه يا انواع آب ميوه) جاي غذا را نمي‌گيرد و به فرد احساس سيري نمي‌دهد.    از سبزي‌ها به عنــــــوان حجم‌دهنــــده‌ وعده‌هـــاي  غذائي اســـتفاده كنيد. مي‌توان به سالاد ماكاروني، املت و ...، سبزي‌هائي مانند براكلي، هويج و گوجه‌فرنگي به جاي افزودن مايونز يا تخم‌مرغ بيش‌تر اضافه كرد.   با خوراكي‌هاي داراي كالري بالا، مثل جواهرات روي تاج سلطنتي برخورد كنيد. براي نمونه، يك قاشق بستني را به عنوان جواهر و يك كاسه ميوه را، به عنوان تاج در نظر بگيريد؛ يا اندكي پنير را با مقدار زيادي سالاد صرف نمائيد.   بعد از صبحانه، آب را نوشيدني اصلي خود قرار دهيد.  در تهيه قهوه، از شيرهاي خشك فاقد چربي استفاده كنيد.  چهل و پنــج دقيقــــه در روز پياده‌روي كنيد.  يك دوست اينترنتي پيدا كنيد كه در اين راه با شما همگام باشد.  به سبك رستوران‌ها غذا ميل كنيد. به جاي كشيدن غذا در ديس، غذاي هر فرد را در بشقاب بكشيد. وقتي مقدار غذاي موجود تمام شد، خوراك بيش‌تري سر ميز نيست تا شما براي كشيدن آن اغوا شويد.  هرروز يك شيريني كم‌تر ميل كنيد يا يك ليوان نوشابه كم‌تر بنوشيد و يا يك لقمه كم‌تر از ساندويچ صرف كنيد. از غذاهاي سفيد پرهيز كنيد. مصرف مقدار زياد آرد سفيد و قند افزوده، مي‌تواند تأثير منفي بر قند خون اشخاص بگذارد و بعلاوه، به افزايش وزن بينجامد. اما در ضمن پرهيز از مواد قندي، برنج سفيد و آرد سفيد، بايد مقدار كافي از انواع نان، غلات و برنج قهوه‌اي استفاده كرد.  ,کم خوردن.سبزیجات.رنگ ابی ...ادامه مطلب

کارشناس داروهای گیاهی و زیبایی محلی. قهرمان پاورلیفتینگ و پرس سینه و استاد پاورلیفتینگ و بدنسازی ودر حال تحصیل در رشته مهندسی it                                                       در ادامه مطلب                                           ,استاد.قهرمان.مهندس و تاجر ...ادامه مطلب

وقتی برای گپ ‌زدن مقابلش می‌نشینیم، نه چهره‌ای جدی با موهای آشفته مثل موزیسین‌های کلاسیک دارد و نه ژست‌های خیلی از خوانندگان به روز را به خود می‌گیرد و البته نه مانند شخصیت‌هایی که در سریال‌های طنز نقش آن‌ها را ایفا کرده؛ محمدرضا هدایتی مثل خودش است. اما از ما خبرنگاران موسیقی بعید نیست که وقتی هر روز خبر خواننده شدن یک بازیگر را می‌شنویم، نسبت به همه آن‌ها انتقاد داشته باشیم که، آقای محترم! چرا سرت به کار خودت گرم نیست؟ اما شاید خیلی‌ها پس از شنیدن حرف‌های هدایتی، استدلال‌ها، طرز فکر و لحن غیرادعایی‌اش، حرفشان را پس بگیرند. او به تازگی یک آلبوم موسیقی با عنوان «ماه می‌خنده» منتشر کرده است و خودش می‌گوید فقط می‌خواهد احساس زیبایی برای مخاطبان به ارمغان بیاورد و این بزرگترین هدفی است که می‌تواند داشته باشد. آنچه در پی می‌آید، شرح گفت‌وگو با محمدرضا هدایتی است؛ همان کسی که بیشتر با نام «جهانگیر‌شاه» و «طغرل» می‌شناسیمش. بقیه در ادامه مطلب,عکس و بیوگرافی و اهنگ جدید محمدرضا هدایتی ...ادامه مطلب

    راز ساده جوان ماندن                 ,این راز ساده چیه ...ادامه مطلب