راز شاد زیستن وجوان ماندن

ديابت چيست و انواع آن كدام است؟  ديابت يا بيماري قند به علت ناتواني بدن در توليد يا استفاده از انسولين پديد مي آيد. انسولين ماده اي است كه در بدن توسط غدة لوزالمعده توليد مي شود و باعث مي گردد قند يا به عبارتي مهمترين منبع انرژي بدن مورد استفاده قرار گيرد. چگونه مي توان ديابت خود را كنترل كرد؟  شما مي توانيد با برنامه غذايي درست، فعاليت بدني منظم و نگهداري وزن د حد ايده آل، به كنترل مطلوب قند خون دست يابيد.  نگهداري وزن در ميزان طبيعي به كنترل چربي هاي خون و كاهش فشار خون نيز كمك مي كند. تعدادي از مبتلايان به ديابت براي كنترل قند خون طبق نظر پزشك به مصرف قرص هاي خوراكي پايين آورنده قند خون يا انسولين نياز دارند. كنترل قند خون= فعاليت بدني منظم+ برنامه غذايي درست   بقیه ادامه مطلب ...را در ادامه مطلب بخوانید.................,دیابت.تغذیه .سلامتی. ...ادامه مطلب

بیوگرافی الناز شاکر دوست الناز شاكردوست در سال 1363 در یكی از محله های تهران چشم به دنیا گشود . در دوران دبستان عاشق بازیگری شد . فرغ التحصیل رشته تئاتراز دانشكده هنر و معماری دانشگاه تهران است. كلا انسانی عجیبی است. عاشق فوتبال است شبیه بازیگری ! مادر خود را بسیار دوست دارد. دوست صمیمی الناز شاکر دوست خانم گوهر خیر اندیش است که 30 سال از او بزرگتر است . با بازی در فیلم « گل یخ » ساخته کیومرث پوراحمد به سینما آمد و ظرف کمتر از یک سال در پنج فیلم سینمایی نقش آفرینی کرد . تفاوت بازی او در دو فیلم « گل یخ » و « مجردها » نشان از توانایی های او دارد . الناز شاکردوست در « بی وفا » اولین ساخته منتقد قدیمی سینما - اصغر نعیمی - بهترین بازی کارنامه سینمایی اش را به نمایش گذاشت. ودر ادامه مطلب بقیه عکس ها.................  ,الناز شاکر دوست ...ادامه مطلب

کروبلاگ پارســـه: http://parseface.com/msyal2000  ,خودرو با پوشش طلا واقعی گرانترین خودرو ها ...ادامه مطلب

دیدترین مدل لباس شب جدیدترین مدل لباس مجلسی زیباترین مدل های مجلسی لباس با حریر لباس با گیپور لباس شب لباس شب پوشیده لباس مجلسی لباس مجلسی اسلامی لباس مجلسی بلند لباس مجلسی پوشیده لباس های شب 2012 لباس های مجلسی 2012 مدل لباس شب91 مدل لباس مجلسی 91 مدل های شیک لباس شب پیراهن با حریر - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - لباس عروسی شیک ,لباس های مجلسی بلندوکوتاه ولباس پرنسس ...ادامه مطلب

رتبه هفتم خواننده لبنانی مای حریری , ...ادامه مطلب

  ,مکان زیبا و ناب ...ادامه مطلب

از دوستانی که به وبلاگ سر میزنن خواهش میکنم که سمت راست وبلاگ روی امتیاز دهی کلیک کنید از همراهی شما تشکر میکنم {ms }     ,نظر سنجی ...ادامه مطلب

از چه عطری و ادکلنی و در چه موقعیتی استفاده کنیم... در دنیای مُد، عطر و ادوکلن هم مثل رخت و لباس و کفش و کلاه و . . . سال به سال، نو می*شود اما هر عطری برای هر سن و هر موقعیتی مناسب نیست. از عطرهایی مانند بولگاری، اسکادا و ایریا که رایحه سنگینی دارند، ترجیحا در محافل رسمی استفاده کنید. همیشه بهتر است که در مکان*های رسمی از رایحه*های تلخ، گرم، شیرین و تند استفاده کنید. در ساخت عطرهای تلخ معمولا از اسانس*هایی مانند ریشه درختان و ادویه*های تند شرقی استفاده می*کنند. عطرهای شیرین و گرم هم عطرهایی هستند که از بو و طعم شکلات و میوه*های تابستانی برخوردارند. از عطرهایی مانند مادام روشاز، گپ، هوگو و آزارو ترجیحا در محافل دوستانه و صمیمی استفاده کنید. همیشه بهتر است که در محافل دوستانه و صمیمی، از عطرهای سرد و ترش استفاده کنید. عطر سرد به عطری می*گویند که حس خنکی و تازگی را القا *کند. استشمام این عطرها معمولا باعث می*شود که طعمِ میوه*هایی مانند خیار و هندوانه را به خاطر بیاوریم. عطر ترش به عطری می*گویند که طعم مرکبات را به خاطر بیاورد. عطرهای ترش نیز القاکننده حس طراوت و شادمانی*اند. عطرهای سرد و ترش باعث آرامش روحی و رفع خستگی نیز می*شوند. لابد دیده*اید که در باشگاه*های ورزشی، هوای داخل باشگاه را معمولا با رایحه*های سرد و ترش مطبوع می*کنند. عطرهایی با طعم گل*های وحشی می*توانند حس صمیمیت بیشتری به محیط القا کنند. در بحث عطرها باید از عطر سال و عطر فصل صحبت کنیم. طبیعتا عطرهایی که بهتر است در روزهای گرم و آفتابی استفاده *شوند، با عطرهایی که مناسب روزهای سرد زمستان*اند، یکسان نیستند. در فصل بهار از عطرهای ملایم استفاده کنید. عطرهای ملایم و بهاری را معمولا از گل*های بنفشه، تمشک و مگنولیا می*گیرند. در روزهای گرم تابستان برای ماندگاری بوی عطر باید به دفعات بیشتری از آن استفاده کنید. با این حساب، بهتر است که در فصل گرم از عطری استفاده کنید که ماندگاری بیشتری داشته باشد. در فصل گرم، استفاده از رایحه*های خنک و ترش، تلخ و ***سرد، جنگلی و* وحشی بسیار خوشایند است. استفاده از رایحه های خنک و ترش در فصل تابستان، سرمای خوشایندی را به شما و اطرافیانتان منتقل می*کند و درنتیجه از حس ِ*گرمای محیط می*کاهد تا به یک حس تعادل دمایی برسید. ماندگاری عط,از چه عطری و ادکلنی و در چه موقعیتی استفاده کنیم... ...ادامه مطلب

    بهار چگونه خوش تیپ لباس بپوشیم؟   بهار با این همه رنگ مهمان طبیعت شده و آن وقت شما غافل از آن همه تنوع و زیبایی، چسبیده اید به همان رنگ های تیره و سرد؟ حالا با تغییر فصل، وقت آن رسیده که شما هم تغییری در ظاهرتان ایجاد کنید.     از قضا فصل بهار بهترین فرصت برای تجربه پوشیدن انواع لباس هایی است که هرگز آن را تجربه نکرده اید. فصل بهار، این فرصت را به شما می دهد که انواع رنگ ها را به مجموعه رنگ لباس هایتان اضافه کنید و با فصل هماهنگ شوید. برای خوش تیپ شدن شما در فصل بهار، پیشنهادهایی داریم که بد نیست آنها را هم گوشه ذهن تان داشته باشید تا این بهار خوش تیپ تر از پارسال باشید.   ,بهار چگونه خوش تیپ لباس بپوشیم؟ ...ادامه مطلب

  توووووووووووووووووووووووووووجه !تووووووووووووووووووووووجه . . سلام این کار خیلی جالبه انجام ندید پشیمون میشین اول یه عدد بین ۱تا۹ انتخاب کنید . بعد همونو ضبدر۳کنید حالا عدد به دست اومده رو با۳ جمع کنید دوباره همونو در ۳ضرب کنید عدد ۲رقمی بدست آمده رو اون ۲رورقم رو جمع کنید مثلا اگرشد ۲۵عدد ۲رابا۵ جمع کنید آن عددی که بدست میاد نشان دهنده اسطوره شما توی زندگیتونه! ۱-ادیسون ۲-ناپلئون ۳-پاستور ۴-آل پاچینو ۵-انیشتین ۶-چایکوفسکی ۷-گاندی ۸-گراهام بل ۹- فرستنده ی این پیام ۱۰- کورش کبیر میدونم باورش سخته ولی این شخص اسطوره خیلی ها بوده!!!!!!!!!!!!!!!, ...ادامه مطلب

پنج راز زیبایی پوست مجموعه: سلامت پوست       بخوردادن سبب پاكسازی عمیق منافذ پوست می شود و گرد و غبار ذرات اضافی چربی را می زداید، وضعیت خونرسانی پوست را بهبود می بخشد و پوست را برای پاكسازی عمیق توسط تركیبات ویژه آماده می كند., ...ادامه مطلب

مطالعات جدید نشان می دهد: مصرف میوه های قرمز رنگ از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند . در این مطالعه زمانی که مصرف آب انار را ارزیابی کردند، مشخص شد: این ماده به دلیل وجود آنتی اکسیدان به مقدار زیاد می تواند به عنوان راهی برای مبارزه و جلوگیری از سرطان باشد. بیش از ۷۵ درصد از همه موارد سرطان با استروژن تغذیه می شوند و سالانه حدود ۴۰۰ هزار زن در سراسر جهان جان خود را بدین طریق از دست می دهند. بر این اساس محققان دانشگاه اوهایو روی مزایای انار در مبارزه با سرطان متمرکز شدند. این گروه دریافتند: میوه های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام «اسید الاجیک» تولید می کنند که به نظر می رسد برای جلوگیری از رشد سلول های سرطان در بافت های مفید باشد. طبق این گزارش، محققان مدتی است در خصوص آنتی اکسیدان های موجود در انار و قدرت آن برای مبارزه با سرطان همانند مزایای سلامتی این میوه برای قلب مطالبی ارائه کرده اند. در آزمایشگاه محققان روی آنزیم روماتاس که نقش کلیدی در تولید استروژن و توسعه رشد سرطان و اثرات ده ها ترکیب موجود در انار که با مبارزه با سرطان مرتبطند، مطالعه کردند. به طور کلی محققان اظهار داشتند: با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار می توان به مبارزه با رشد سرطان پرداخت. آب انار سرشار از نوعی ماده آنتی اکسیدان است و همین ماده انار را در صدر میوه های دارای آنتی اکسیدان از قبیل زغال اخته، پرتقال و انگور قرار داده است. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا معتقدند ، میزان آنتی اکسیدان آب انار که به فنولیک موسوم است ، از انواع چای سبز و زیتون سیاه نیز به مراتب بیشتر است. براساس پژوهش این محققان آب انار دست کم ۲۰ درصد بیش از دیگر آب میوه ها دارای خواص آنتی اکسیدان است. در ادامه مطلب 12 نوشیدنی که شما را سرحال می اورد, ...ادامه مطلب

                                                                                                   پایه اسفناج                                                                                                                          مواد لازم     اسفناج= 600 گرم پنیر فتا= 300 گرم تخم مرغ= 2 عدد نمک و فلفل= به مقدار لازم خمیر پیتزا یا خمیر هزار لایه آماده= 600 گرم پیازچه خرد شده= 3 قاشق غذاخوری شوید= 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه ظرفی  برداشته کف آن را چرب میکنیم و خمیر را به دو قسمت تقسیم کره و باز  میکنیم و یکی از خمیرها را زیر مواد پهن کرده و یکی را روی آن پهن میکنیم اسفناج را به همراه پیاز چه و شوید بخار پز میکنیم و میگذاریم بعد از بخار پز شدن آبش کاملا برود و بعد هم با تخم مرغ و نمک و فلفل مخلوط کرده و روی خمیر میریزیم و بعد هم پنیر فتا را خرد کرده و روی آن میریزیم و باقی مانده خمیر را روی موادمان میکشیم و برش میزنیم و یک زرده تخم مرغ را زده و با برس روی خمیر میزنیم  در فر حدود 20 تا 25 دقیقه با حرارت 175 درجه فارنهایت در طبقه وسط ولی امکان داره بیشتر زمان ببره خمیر هزار لایه را به گرم دقیقا نمیدونم چقدر هستش,هر چقدر که ظرفتون هست به اون اندازه بخرید     نکات آشپزی,اشپزی و انواع غذاها ...ادامه مطلب

پاورلیفتینگ چیست؟ پاورلیفتینگ نمایشی است از قدرت محض انسان در پیکار با جاذبه زمین. این ورزش از سه حرکت اسکوات، پرس سینه و لیفت مرده  تشکیل شده است که به مجموع این سه حرکت پاورلیفتینگ می گویند.   قوانین پاورلیفتینگ اسکوات بعد از حاضر شدن وزنه ورزشکار 1 دقیقه وقت خواهد داشت تا داور فرمان اسکوات را را داده، با بلند کردن هالتر از روی خرک و ثابت شدن پاهها و صاف شدن کمر داور فرمان اسکوات را می دهد ، توجه داشته باشید که ورزشکار پس از فرمان اسکوات می تواند هر چقدر خواست صبر کرده و به صورت ایستاده باقی بماند. اگر قبل از فرمان اسکوات تعادل ورزشکار بهم خورد و حتی هالتر را روی خرک قرار دهد در صورتی که 1 دقیقه ی آن اتمام نیافته باشد می تواند دوباره هالتر را بلند کرده و آماده ی اسکوات شود ولی اگر بعد از فرمان داور باشد حرکت مردود اعلام می شود. در حرکت اسکوات پاشنه ی پا مجاز به تکان خوردن نمی باشد ، حرکت باید با یک بار نشستن و بلند شدن انجام شود و مفصل **** باید پایین تر از زانوها قرار گیرد. لیز خوردن هالتر بر روی کمر نیز موجب مردود شدن حرکت می شود. فاصله ی پاها از یکدیگر به هر اندازه که ورزشکار بخواهد قابل تنظیم می باشد. در هنگام عمل اسکوات هر گونه تماس هرچند جزیی وزنه ها ویا هالتر با خرک و یا مراقبان وزنه خطا و همچنین برخورد دست ورزشکار با پا در زمان نشستن نیز خطا می باشد. پس از بلند شدن ورزشکار و صاف ایستان داور با فرمان رک اجازه ی قرار گرفتن هالتر بر روی خرک را می دهد در این زمان و همچنین هنگام بلند کردن هالتر از روی خرک در ابتدای حرکت ورزشکار می تواند از مرقبان وزنه کمک بگیرد اما در صورتی که در حین عمل قرار دادن وزنه بر روی خرک ، هالتر به زمین افتد حرکت مردود می باشد. برای حرکت اسکوات ورزشکار می تواند از 2 یا 3 یا 5 نفر برای مراقبت از وزنه کمک بگیرد.     برای دیدن ادامه مطلب وبرنامه ها روی  ادامه مطلب کلیک کنید پرس سینه و لیفت و برنامه تمرینی , ...ادامه مطلب

                                 چطوری بدن خود را پاکسازی کنیم در شروع خام گیاه خواری و برای پاک سازی بدن از میوه های تازه به مقدار فراوان، آب میوه تازه و آب سبزیجات تازه استفاده کنید. در این دوره باید حتما روزی ۲ تا ۳ لیوان مخلوط آب هویج و آب کرفس و یا آب میوه و آب سبزیجات دیگر استفاده شود.  تا ۲ هفته جز میوه های تازه و آب سبزیجات، چیز دیگری نخورید. بعد از این دوره ۲ هفته پاکسازی، رژیم غذائی خود را با خام گیاه خواری ادامه دهید. در این دوران تنها از میوه ها و سبزیهای مختلف استفاده نمائید، اما از مصرف دانه ها و مغزها پرهیز کنید، تا پاکسازی بدن همچنان ادامه یابد. مصرف خرما و میوه های خشک بدون مواد مصنوعی و چائی های زنجبیل، نعناع، با لیموی تازه هم اشکالی ندارد. این دوره را هم تا حدود ۲ ماه تا ۳ ماه ادامه دهید. پس از ۳ ماه میتوانید مغزها، و دانه های خام را به مقدار کم به رژیم غذائی خود اضافه کنید. به خاطر داشته باشید که در شروع دوران پاکسازی برای مدت کوتاهی عوارض مختلفی نظیر خستگی، ضعف، ریزش مو، بی خوابی یا پرخوابی، جوش صورت، سردرد، و از این قبیل به سراغ شما خواهد آمد. لازم است که در این دوران خواب و استراحت کافی داشته باشید. حتی اگر لازم باشد، چند روزی را در بستر بمانید و جز برای کارهای ضروری از رختخواب خارج نگردید. از خانواده بخواهید که در این دوره با شما همکاری کنند. بعد از این دوران، اگر تمایل به غذای پخته داشتید، از سبزیجات کمی بخار پز استفاده کنید.   بهترین سبزیجات برای بخار پز کردن، کلم، براکلی، چغندر، گل کلم، انواع کدوها، و از این قبیل میباشد. اگر حوصله داشتید که خودتان در خانه جوانه سبز کنید که بسیار خوب است که جوانه ها را هم به برنامه غذائی خود اضافه نمائید. سیب زمینی، نشاسته ها و غلات پخته را یا بطور کلی استفاده نکنید، و یا اگر هوس کردید، خیلی به مقدار اندک استفاده نمائید.                                                                               &,جوانه گندم.مغز بادام خام ...ادامه مطلب